抑郁症是一种常见的心理障碍，其典型症状包括情绪低落、失眠、食欲下降、自我评价降低等。为了帮助人们识别自己是否患有抑郁症，医生们开发出了抑郁症自我测试，以下为15道抑郁症测试题。

1. 您是否感到自己不如别人，无法达到他人的期望？。

2. 您是否认为自己的生活毫无意义，对未来感到无望？。

3. 您是否感到很难入睡，或者经常在半夜醒来？。

4. 您是否感到精力不足，无法完成日常工作和家务？。

5. 您是否常常感到疲倦，没有动力去做任何事情？。

6. 您是否感到非常焦虑，紧张不安？。

7. 您是否没有食欲，或者过度进食？。

8. 您是否感到自己是一个失败者，无用之人？。

9. 您是否感到孤独，没有朋友？。

10. 您是否常常感到心情低落，哭泣？。

11. 您是否有自杀的念头，或者尝试过自杀？。

12. 您是否感到身体不舒服，但是无法找到原因？。

13. 您是否感到烦躁易怒，容易发脾气？。

14. 您是否感到对周围的人和事物都失去了兴趣？。

15. 您是否感到对自己的外表和形象不满意？。

通过回答以上15道抑郁症测试题，我们可以初步了解自己是否有抑郁症的表现。但是，仅凭这些测试题来确定是否真正患有抑郁症是不可靠的，因为抑郁症是一种复杂的心理疾病，其症状和表现因人而异。

如果我们认为自己可能患有抑郁症，建议及时寻求专业医生帮助。医生可以通过详细询问我们的症状和过去的心理历史，来做出准确的诊断，并给予适当的治疗建议。

治疗抑郁症的方法包括药物治疗和心理治疗。药物治疗一般使用抗抑郁药物，以改善患者的心情和精神状态。但是，药物治疗也有副作用，如头痛、口干等，需要密切关注。心理治疗可以帮助患者通过认知行为疗法等方式，改变消极的思维模式，增强应对压力和困难的能力。

除此之外，改善生活方式也可以有效缓解抑郁症。例如，建立健康的生活规律，保持良好的睡眠质量，增加日常运动量等。同时，与家人和朋友保持良好的沟通和互动，寻求支持和理解也是非常重要的。

总之，抑郁症是一种常见的心理障碍，但也是可以治疗的。如果我们认为自己可能患有抑郁症，不要担心和害怕，及时寻求帮助是最好的选择。通过药物治疗、心理治疗和改善生活方式，我们可以有效地缓解症状，找回快乐和信心。

3分钟测出你的抑郁指数

如果您认为自己有抑郁症状，请及时咨询专业医生或心理医生进行评估和治疗。

抑郁症测试题

1. 我感觉很沮丧，无法摆脱这种情绪。2. 我感到身体疲劳，力不从心。3. 我感到无聊，对所有事情都没有兴趣。4. 我觉得自己是一个失败者。5. 我常常感到焦虑和紧张。6. 我睡眠不好，总是醒来，或者早上感到疲劳。7. 我食欲不振，很难享受食物的味道。8. 我常常想哭，但不知道为什么。9. 我感到孤独，没有人理解我。10. 我有自杀的想法，或者觉得生命没有意义。以上是一些常见的抑郁症自我测试题，如果你有2-3个或者以上的答案是“是”的，那么你可能患有抑郁症，请及时寻求专业帮助。

25分以上是重度抑郁症

1. 您是否感到情绪低落或沮丧，几乎每天都有这种感觉？。2. 您是否感到失去兴趣和快乐，对平常感到愉快的事情也缺乏兴趣？。3. 您是否感到疲劳、精力不足，即使在轻微的活动中也感到非常困难？。4. 您是否觉得自己没有价值，或者无法做出正确的决定？。5. 您是否感到睡眠不足或睡眠过度，或者经常醒来？。6. 您是否有食欲减退或食欲增加的情况？。7. 您是否感到思考和集中精力有困难，或者有记忆力减退的情况？。8. 您是否经常感到自己无法摆脱不良情绪，或者感到绝望和无助？。9. 您是否经常感到焦虑、不安或易激动？。10. 您是否经常考虑到自杀或者自伤的情况？。分数统计：。每个问题的答案如果是“是”，则得1分，否则得0分。将10个问题的得分相加，得出总分。分数说明：。0-4分：情绪状态正常。5-9分：情绪有轻微的问题，建议寻求心理咨询。10-14分：情绪有中度的问题，建议进行专业的心理评估和治疗。15-24分：情绪有较重的问题，建议寻求专业的心理治疗和支持。25分及以上：情绪的问题非常严重，可能已经达到重度抑郁症的水平，建议立即寻求专业的医疗帮助。

抑郁症心理自测

抑郁症是一种常见的心理障碍，会对个人的心理和生理健康产生严重的影响。以下是一些常用的抑郁症自我测试，仅供参考。1. 常规抑郁症自我评估问卷（PHQ-9）。该问卷由9个问题组成，涵盖了抑郁症的常见症状，例如情绪低落、失眠、食欲改变、自我评价下降等。被试需要在每个问题上选择一个最符合自己情况的答案，得分范围为0-27分，得分越高，表示抑郁症状越严重。2. 抑郁自我评估量表（Zung SDS）。该量表包含20个问题，被试需要根据自己的情况对每个问题进行评分。问题涉及情绪低落、自卑、失眠、食欲改变等抑郁症状。总分越高，表示抑郁症状越严重。3. 抑郁症筛查工具（CES-D）。该问卷由20个问题组成，被试需要根据自己过去一周的情况对每个问题进行评分。问题涉及情绪低落、失眠、疲劳、食欲改变等抑郁症状。得分越高，表示抑郁症状越严重。以上仅是一些常用的抑郁症自我测试工具，如果你发现自己有抑郁症状，建议尽早寻求专业心理治疗帮助。