今天的天气异常炎热，预计高温天将要来临。随着气温的逐渐上升，人们的身体也开始受到影响。对于那些没有适应高温环境的人来说，高温天气更容易引起头昏、头痛、乏力、心慌、恶心、晕厥等不适症状，严重时还可能导致中暑。因此在高温天气到来之前，应该提前做一些准备措施，避免因高温而给身体带来伤害。

首先，合理安排自己的生活作息。在高温天气中，人的身体容易因为缺水而感到疲乏，因此要多喝水，保持身体的水分含量。可以多喝绿茶、椰汁、水果汁等饮料，也可以适当的吃一些含水分较高的水果，如西瓜、哈密瓜等。同时还应该注意饮食，少吃辛辣、油腻的食物，这样可以有效的防止身体因为消化而过度疲惫。

其次，人们可以在室内通风、空调房间中适当休息。夏季气温过高，室外环境不适合人们长时间活动。因此，可以选择在室内静静地坐一会儿，同时打开空调或者电扇来降低室内温度。同时还可以根据自己的情况来决定是否适当的午休，这样可以有效的缓解身体的疲劳感，保护身体免受高温天气的影响。

最后，人们在出门前也要做好保护措施。由于高温天气容易引起人们晕厥、中暑等症状，因此在出门前一定要做好防晒措施。可以携带一些防晒用品，如太阳镜、防晒霜等，同时戴上宽边帽子来防止阳光直射伤害眼睛和头皮。另外还可以穿轻便的衣服，这样可以使人们感觉更加舒适，并且不会影响行动。

总之，在高温天气到来之前，人们应该提前做好准备工作，尤其是要保持身体的水分含量、注意室内通风和适当休息、防晒措施等，以避免受到高温天气的影响，保护身体免受伤害。同时，希望大家也能够在日常生活中养成健康的生活习惯，保持良好的身体状态，以应对各种突况。