心理健康是指一个人在日常生活中所表现出来的心理状态的稳定性、健康性和适应能力。一个人的心理健康状态左右了他的生活质量，影响着他的个人发展和社会关系。因此，心理健康应该引起每个人的重视。那么，我们可以通过进行心理自测来了解自己的心理健康状况。
心理自测表包括了很多项目，例如：自尊感、焦虑、抑郁等等。在进行自测时，我们应该根据自己的实际情况，严肃认真地回答问题。不应该随意地选择某一个答案，因为这将对自己的判断产生负面影响。自测使用的时间应该比较宽松，这样才能更好地完成测试。
我们可以首先从自尊感这个方面出发来自测我们的心理健康状况。自尊感是指一个人对自己的价值程度的认识和评价。自我价值认同感越强，人们越能在生活中保持积极的心态。在进行自测时，我们应该如实地回答：自己是否认为自己有价值？自己是否喜欢自己？自己是否能够接受批评？如果答案是“是”，那么说明我们在这个方面达到了一个比较健康的状态。
接着，我们可以从焦虑这个方面出发来进行自测。焦虑是指对于未来的担忧和恐惧，这是一种负面情绪表现。适度的焦虑有助于我们提高工作效率和进取心，但过度的焦虑则会影响我们的身心健康。在自测时，我们需要回答自己是否容易感到紧张、不安和恐惧。如果答案是“是”，那么说明我们在这方面存在情绪问题，应该及时采取措施，如实施放松、运动、娱乐等等，来缓解自己的焦虑情绪。
最后，我们还需要进行抑郁方面的自测。抑郁指的是情绪低落、情绪不稳定、失去活力等等。长期的抑郁会影响我们的身心健康，甚至影响我们的生活。在进行自测时，我们需要回答自己是否感到无望、无助、无力、失落等。如果答案是“是”，那么说明我们在这方面存在心理问题，需要及时寻求专业心理医生的帮助。
综上所述，心理自测表可以帮助我们更好地了解自己的心理健康状况。在进行自测时，我们应该认真负责地回答问题，不应掩盖自己的情感问题。对于自测中发现的问题，我们应该及时采取措施，如寻求专业心理医生的帮助、放松、娱乐等，以保持良好的心理健康状态。同时，我们还需要注意保持良好的生活习惯，如每天保持足够的睡眠时间、饮食健康、加强锻炼等等，这些都能有效地提高我们的心理健康水平。
4张心理自测表
1. 抑郁自评量表（Beck Depression Inventory，BDI）。4. 自尊自信量表（Rosenberg Self-Esteem Scale，RSES）。请注意，这些自测表只是帮助您了解自己的工具，如果您有严重的心理问题，建议寻求专业心理咨询。
学生心理状况自测表
以下是常见的心理自测表和学生心理状况自测表：。1. 抑郁自评量表（PHQ-9）。这是用于评估抑郁症状的问卷，包括9个问题，涉及情绪、睡眠、食欲等方面。分值越高，表示抑郁症状越明显。2. 焦虑自评量表（GAD-7）。这是用于评估焦虑症状的问卷，包括7个问题，涉及情绪、心理和生理方面。分值越高，表示焦虑症状越明显。3. 自尊量表。这是用于评估个体自尊心理状态的问卷，包括10个问题，涉及自尊心理特点和态度。分值越高，表示自尊心理状态越好。4. 学生健康自评量表。这是用于评估学生身心健康状况的问卷，包括15个问题，涉及身体健康、情绪状态、学习压力等方面。分值越高，表示学生身心健康状况越差。5. 学生情感问题评估表。这是用于评估学生情感问题的问卷，包括20个问题，涉及家庭、同伴、学校和个人情感问题。分值越高，表示学生情感问题越严重。以上是常用的心理自测表和学生心理状况自测表。请注意，这些问卷只是初步评估工具，如果您有较高的心理问题，建议及时咨询心理健康专业人士。
心理测试范文
心理自测表：。1. 你是一个善于表达自己的人吗？。A. 是 B. 否。2. 当你遇到困难时，你会如何处理？。A. 独自解决 B. 和他人讨论找出解决方法。3. 在社交场合中，你是一个善于交际的人吗？。A. 是 B. 否。4. 你会经常感到焦虑、紧张和压力吗？。A. 是 B. 否。5. 你有稳定的情感状态吗？。A. 是 B. 否。6. 你是一个乐观的人吗？。A. 是 B. 否。7. 你是否遇到过自我怀疑、自我否定的情况？。A. 是 B. 否。8. 你认为自己有良好的情绪管理能力吗？。A. 是 B. 否。9. 你的生活中是否有充足的支持和帮助？。A. 是 B. 否。10. 你认为自己的身体健康状况良好吗？。A. 是 B. 否。心理测试范文：。在心理测试中，我发现自己是一个善于表达自己的人，但在遇到困难时，我更倾向于和他人讨论找出解决方法。在社交场合中，我也比较善于交际。然而，我经常感到焦虑、紧张和压力，并且我的情感状态不太稳定。我认为自己是一个乐观的人，但有时会遇到自我怀疑、自我否定的情况。我认为我有良好的情绪管理能力，但我的生活中缺乏充足的支持和帮助。我认为自己的身体健康状况良好。这些结果帮助我更好地了解自己，并为提高自身情绪管理能力和寻求支持和帮助提供了指导。
心理疾病自测量表
这些自测表需要经过专业心理医生的设计和验证，才能保证可靠性和有效性。如果您有心理问题或者需要得到专业的心理评估和治疗，建议咨询当地的心理医生或者心理健康机构。
90题心理健康自测表
建议咨询专业心理医生或医疗机构，他们可以为您提供更专业的心理咨询和评估服务。
心理健康自测表
1. 您感觉自己的心情如何？（1分：非常不好，2分：一般，3分：好）。2. 您是否经常感到焦虑、紧张或者压力很大？（1分：是，2分：否）。3. 您是否经常感到情绪低落、心情沮丧？（1分：是，2分：否）。4. 您是否经常感到失眠、难以入睡或者频繁醒来？（1分：是，2分：否）。5. 您是否经常感到疲乏、精力不足？（1分：是，2分：否）。6. 您是否经常感到自我价值感不强或者自卑？（1分：是，2分：否）。7. 您是否经常感到无法控制自己的情绪或者行为？（1分：是，2分：否）。8. 您是否经常对自己的生活感到不满足或者压抑？（1分：是，2分：否）。9. 您是否经常因为某些事情而感到烦躁、恼怒或者愤怒？（1分：是，2分：否）。10. 您是否经常感到无法解决自己生活中的问题？（1分：是，2分：否）。总分：。0-10分：您的心理健康状况比较稳定，但仍需注意保持，注意身心健康。11-20分：您的心理健康状况有些不稳定，需要及时采取有效措施缓解或改变。21-30分：您的心理健康状况较差，建议您寻求专业心理咨询或治疗帮助来解决问题。
