幽闭恐惧症是一种常见的心理疾病，也叫做封闭恐惧症。患者会因为被困在狭小空间、无法逃脱等情况下出现明显的恐惧和惊恐反应。一旦发作，会严重影响患者的正常生活和社交功能。为检查自己是否有幽闭恐惧症，我们可以采取以下方法进行自我测试。

方法1.自我评估问卷。

现在，市面上已经有一些幽闭恐惧症的自我评估问卷，患者可以通过填写问卷的方式，了解自己是否具有幽闭恐惧症的症状。该问卷包括了一些固定的问题，以及一些自由回答的题目。患者可以根据自己的实际情况勾选选项或者回答问题。问卷的结果能够反映出患者的心理状态和症状，为后续治疗提供了有力的支持。

方法2.现场模拟测验。

现场模拟测验是一种通过模拟幽闭空间，来检测患者是否有幽闭恐惧症的测试方式。该测试主要是让患者进入一个封闭的空间，在空间内停留一段时间，然后观察患者的反应和情绪变化。在模拟过程中，医生还会记录患者的生理指标，如心率、血压等，以了解患者的身体反应。该测试能够客观地反映出患者的症状和情况，为治疗提供了有力的依据。

方法3.心理咨询。

心理咨询是一种通过谈话和心理测试的方式，了解患者的心理状态和症状的方法。患者可以通过与心理医生的沟通和交流，了解自己的内心世界，找到导致幽闭恐惧症的原因和根源。同时，心理医生还会根据患者的症状和情况，针对性地开展治疗，帮助患者缓解症状，恢复正常生活。

总之，幽闭恐惧症是一种常见的心理疾病，患者可以通过自我评估问卷、现场模拟测验和心理咨询等方式来检测自己是否有该病。同时，在遇到相关问题和情况时，患者也应该积极地采取应对措施，如放松呼吸、分散注意力等，尽可能避免病情加重。如果患者确诊为幽闭恐惧症，应尽快就医，寻求专业的治疗，以便尽快恢复正常生活。

看看你有没有幽闭恐惧症

如果你认为自己可能有幽闭恐惧症，建议咨询专业医生获取更准确的诊断和治疗建议。

幽闭恐惧症测试题

1. 当你在一个房间里，门被锁住，你感觉如何？。a. 完全放松。b. 略有些不舒服。c. 极度不安。2. 当你在电梯里，升降机坏了，你感觉如何？。a. 完全放松。b. 略有些不舒服。c. 极度不安。3. 当你在一个小空间里，如壁橱或储藏室里，你感觉如何？。a. 完全放松。b. 略有些不舒服。c. 极度不安。4. 当你在一个人多拥挤的地方，如地铁或商场里，你感觉如何？。a. 完全放松。b. 略有些不舒服。c. 极度不安。5. 当你在一个没有阳光和窗户的房间里，你感觉如何？。a. 完全放松。b. 略有些不舒服。c. 极度不安。6. 当你看到别人被锁在一个小房间里，你感觉如何？。a. 完全放松。b. 略有些不舒服。c. 极度不安。7. 当你被困在一个没有出路的地方，你会感到如何？。a. 完全放松。b. 略有些不舒服。c. 极度不安。8. 当你看到一个小孩被锁在一个小房间里，你感觉如何？。a. 完全放松。b. 略有些不舒服。c. 极度不安。评估结果：。如果你选择了大多数的a，那么你可能没有幽闭恐惧症。如果你选择了大多数的b，那么你可能有轻度幽闭恐惧症。如果你选择了大多数的c，那么你可能有重度幽闭恐惧症。建议尽快咨询心理医生。