十二经络是中医养生学的重要概念之一，指人体经脉系统中的十二条主要经络。经络是传导气血的管道，在人体内贯穿全身，相互联系，相互作用，构成了人体的整体系统。经络的畅通与否关系着人体气血的运行和身体机能的正常。
十二经络包括三阳经、三阴经和手足太阴少阴经。三阳经包括足少阳胆经、手少阳三焦经、足阳明胃经，三阴经包括足太阴脾经、手太阴肺经、足厥阴肝经，手足太阴少阴经包括手少阴心经、足少阴肾经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经。这些经络在人体内分布广泛，从头顶到脚底，涉及身体的各个方面。
经络的畅通与否和人体健康息息相关。如果经络受到阻塞，气血无法流通，就容易引起各种疾病。中医养生学认为，许多疾病的产生都与经络的不畅通有关。比如，脾经受阻就容易导致腹泻、消化不良等问题，肝经受阻则可能引发头痛、失眠、情绪不稳等问题，心经受阻则可能导致心悸、胸闷等不适。
中医养生学认为，保持经络的畅通可以促进气血的运行，改善身体循环系统，增强人体机能和免疫力，预防和治疗疾病。中医养生学提倡通过各种方式来促进经络的通畅，比如按摩、推拿、针灸、运动等方法。
按摩是一种简单易行的方法，可以促进经络的通畅。按摩可以通过手部、等工具来进行。按摩时要先确定经络的位置，然后按照经络的方向进行按摩。比如，按摩肝经可以沿着腿部内侧的位置进行，按摩脾经可以从肚脐处向下进行。
推拿和针灸也是促进经络畅通的有效方法。推拿是通过手法来进行，可以刺激经络的穴位，来促进气血的运行。针灸是通过针刺来进行，可以调节经络的运行，达到治疗疾病的目的。
运动也是促进经络通畅的一种方式。运动可以提高人体的新陈代谢，促进身体的血液循环，从而达到改善经络的目的。比如，练习太极拳、气功等运动可以促进经络的通畅。
总之，十二经络是人体经脉系统中的重要组成部分，与人体健康密切相关。通过按摩、推拿、针灸、运动等方式来促进经络的通畅是中医养生学的重要理念。我们应该注重调节自身的生活方式，保持经络畅通，促进身体健康。
包含经络穴位
1. 足太阳膀胱经：从足小趾外侧起，沿腿部、背部至头顶，共涉及42个穴位。2. 足少阳胆经：起于足小趾外侧，沿腿外侧、胸肋部、头部至眼眶周围，共涉及44个穴位。3. 手太阳小肠经：起于手小指，沿臂部、颈部、面部至鼻翼周围，共涉及20个穴位。4. 手少阳三焦经：起于手无名指，沿臂部、头部至颞部后缘，共涉及23个穴位。5. 足阳明胃经：起于足大趾内侧，沿腿部、腹部、胸部至喉咙，共涉及45个穴位。6. 足太阴脾经：起于足大趾内侧，沿腿部、腹部、胸部至心包，共涉及21个穴位。7. 手阳明大肠经：起于手食指，沿臂部、肩部、面部至鼻孔周围，共涉及20个穴位。8. 手太阴肺经：起于手大拇指，沿臂部、胸部、腹部至喉咙，共涉及11个穴位。9. 足少阴肾经：起于足小趾内侧，沿腿部、腹部、胸部至心包，共涉及27个穴位。10. 足厥阴肝经：起于足大拇趾内侧，沿腿部、腹部、胸部至颈部，共涉及14个穴位。11. 手心包经：从胸部起，沿臂部、手掌至指尖，共涉及9个穴位。12. 手少阴心经：起于心包部位，沿臂部至手小指内侧，共涉及9个穴位。
十二条经络动态的走向
12个主要经络是：肺经、大肠经、胃经、脾经、心经、小肠经、膀胱经、肾经、心包经、三焦经、胆经、肝经。它们的动态走向如下：。1. 肺经：起于手厥阴心包经，向下走行，经过肺脏，再沿喉咙、胸部走行，最终连接于大肠经。2. 大肠经：从指尖开始，向上走行，经过手臂、肘关节、肩膀，沿胸腔顺流而下，最后连接于肺经，共同形成了肺经大肠经经络。3. 胃经：起于足阳明胃经，向上走行，经过膝盖、大腿，再到腹部。它和脾经一起控制脾胃功能。4. 脾经：起于足太阴脾经经络，向上走行，经过腹部、胸部、喉咙，最终与肺经相连。5. 心经：始于手厥阴心包经，向上走行，经过手臂、肩膀、颈部，最后沿着喉咙进入胸腔，与膀胱经相连。6. 小肠经：起于手太阳小肠经，向上走行，经过手腕、肘关节和肩关节，然后从颈部进入头部，在耳朵周围形成一个环绕，然后从两侧的鼻孔进入鼻腔。7. 膀胱经：在足太阳膀胱经经络开始，向上走行，经过臀部、腰部、背部，再到颈部，最后从额部进入头部和面部。然后与肾经相连。8. 肾经：从足厥阴肝经开始，向上走行，经过膝盖、大腿、腰部、背部、颈部，最后到达头部。它也和心脏功能密切相关。9. 心包经：起于手厥阴心包经，向上走行，经过手臂、肩膀、颈部，最后进入胸腔，与心经相连。10. 三焦经：起于手太阳小肠经，。
12经络走向是怎样的
12经络是中医学中指的12条经脉，分布于人体的各个部位，起源于脏腑经络，贯通于四肢百骸。12经络的走向主要有以下几个方面：。1. 手太阴肺经：起于中焦，向下走行膈下，入肺，分布于手阴经。2. 手阳明大肠经：起于指头的端部，向上贯穿手臂，过肩关节，向下连接大肠，分布于手阳经。3. 足阳明胃经：起于大趾侧端，向上顺着腿部前侧，过过膝关节，向上穿过胸腹部，止于颊部。4. 足太阴脾经：起于大趾内侧端，向上贯穿腿部，连接脾脏，分布于足阴经。5. 手少阴心经：起于薄咽，向下过食管，至小肠，分布于手心经。6. 手厥阴心包经：始于胸部，向下行膈下，到达腕部，分布于手少阳经。7. 足少阴肾经：起于足底部，向上穿过腿部，贯穿肾脏，分布于足内侧。8. 足厥阴肝经：从大拇趾的内侧端起始，向上贯穿内踝，向上连接肝脏，分布于足少阳经。9. 足太阳膀胱经：从目的后面起始，向上顺着脊柱，分布于背部，连接膀胱。10. 手太阳小肠经：从小指外侧起始，向上顺着手臂，贯穿肩部，分布于手阳经。11. 手少阳三焦经：始于目的中央，向上贯穿人体，连接三焦脏器，分布于手太阳经。12. 足少阳胆经：起于目的前面，向上穿过头部，连接胆脏，分布于足太阳经。
