抑郁症是一种严重的情绪障碍，常常伴随着失眠、食欲减退、疲劳、自闭等症状。它不仅会影响一个人的日常生活和工作，而且还会导致严重的生理问题。因此，及早发现和治疗抑郁症至关重要。
专业抑郁症测试是一种科学的评估方法，可以帮助人们识别自己是否患有抑郁症。其中最常用的测试题是SDS（Self-Rating Depression Scale），即自评抑郁量表。
SDS由Zung于1965年开发，是一种快速有效的抑郁症筛查工具。它包含20个陈述句子，每个句子都有4个答案选项，分别是“几乎不会”、“有时会”、“经常会”和“总是会”。受测者需要根据自己的实际情况选择适当的答案。
SDS测试的关键在于准确度。因此，在进行测试时，需要注意以下几点：。
1.注意题目的形式：SDS测试题的每个句子都是负面陈述，这意味着受测者需要表达自己消极的感受和情绪。因此，在回答题目时，受测者应该仔细思考自己的真实感受，而不是仅仅为了达到某种效果而选择答案。
2.注意题目的出题者：SDS测试的出题者是Zung，他是一位经验丰富的抑郁症专家，因此他设计的测试题目都是经过周密考虑和实践的。受测者在回答题目时，应该充分信任出题者的专业知识和经验。
3.注意测试的目的：SDS测试的目的是评估受测者的抑郁症状是否达到临床标准，而非仅仅是检测一般的情绪状态。因此，受测者在回答题目时，应该尽可能真实地表达自己的感受和情绪状态，以便更准确地评估自己的抑郁程度。
SDS测试可以帮助人们识别自己是否患有抑郁症，但它并不能作为确诊抑郁症的标准。如果你认为自己可能患有抑郁症，应尽快寻求专业医生的帮助。医生可以通过详细的咨询和临床检查来确诊抑郁症，并开出相应的治疗方案。抑郁症是可以治愈的，只要及早发现和积极治疗，就能够迅速摆脱它的困扰，回归正常的生活和工作状态。
总之，SDS是一种快速有效的评估抑郁症的工具，但它需要受测者充分理解、认真回答，并结合其他临床检查和医生诊断来确认抑郁症的确诊和治疗方案。如果你认为自己可能患有抑郁症，请及时寻求专业医生的帮助，让自己早日摆脱痛苦，重回健康和快乐的生活状态。
抑郁症测试20道题目
1. 您是否感觉心情低落、沮丧或悲伤？。2. 您是否丧失了对生活的兴趣和乐趣？。3. 您是否感觉精力不足或疲劳？。4. 您是否感觉烦躁、易怒或焦虑？。5. 您是否睡眠困难或睡眠质量下降？。6. 您是否感觉食欲减少或增加？。7. 您是否感觉自己无用或无助？。8. 您是否感觉没有自信或自尊？。9. 您是否经常感到内疚或责备自己？。10. 您是否有自杀或自伤的想法？。11. 您是否有身体上的不适或疼痛？。12. 您是否有集中注意力或记忆力困难？。13. 您是否感觉孤独或社交困难？。14. 您是否有过度的自责或自我指责？。15. 您是否感觉很难做出决定？。16. 您是否感觉缺乏动力或行动力？。17. 您是否觉得无法控制自己的情绪？。18. 您是否感到不安或害怕？。19. 您是否有任何药物或酒精滥用的历史？。20. 您是否有家族中有抑郁症或其他精神疾病的人？。
3分钟测出你的抑郁指数
抑郁症是一种常见的心理疾病，常伴随着情绪低落、焦虑、失眠等症状。若你对自己是否患上抑郁症存在疑虑，可以进行以下测试：。1. 过去两周内，你是否感到情绪低落或无助？。A. 是，经常感到情绪低落或无助。B. 有时会有这种感受，但不是经常。C. 没有或很少有这种感受。2. 过去两周内，你是否对生活失去了兴趣或乐趣？。A. 是，经常感到乏味或对生活没有兴趣。B. 有时会有这种感受，但不是经常。C. 没有或很少有这种感受。3. 过去两周内，你是否感到有罪恶或自责的想法，或者有自杀的想法？。A. 是，经常有这种想法。B. 有时会有这种想法，但不是经常。C. 没有或很少有这种想法。4. 过去两周内，你是否感到疲劳或精力不足？。A. 是，经常感到疲劳或精力不足。B. 有时会有这种感受，但不是经常。C. 没有或很少有这种感受。5. 过去两周内，你是否容易激动或者情绪波动？。A. 是，经常容易激动或情绪波动。B. 有时会有这种感受，但不是经常。C. 没有或很少有这种感受。6. 过去两周内，你是否感到难以集中精力或做出决定？。A. 是，经常感到难以集中精力或做出决定。B. 有时会有这种感受，但不是经常。C. 没有或很少有这种感受。根据题目回答，每个选项对应不同的分值，分值越高则说明可能存在抑郁症状。分值计算如下：。A 选项得1分，B选项得0.5分，C选项得0分。总分值如下：。0-3 分：没有抑郁症状，正常。3-6 分：轻度抑郁症。
15道抑郁症测试题
1. 过去两周内，你是否感到沮丧或者心情低落？。2. 过去两周内，你是否失去了兴趣或者乐趣，不愿意做以前感到有趣的事情？。3. 过去两周内，你是否感到疲劳或者缺乏精力？。4. 过去两周内，你是否失眠或者睡眠过多？。5. 过去两周内，你是否食欲减少或者增加？。6. 过去两周内，你是否感到焦虑或者紧张？。7. 过去两周内，你是否感到自责、内疚或者无用？。8. 过去两周内，你是否感到难以集中注意力或者做出决定？。9. 过去两周内，你是否感到无助或者绝望？。10. 过去两周内，你是否有自杀或者死亡的想法？。11. 过去两周内，你是否感到身体疼痛或者不适？。12. 过去两周内，你是否退缩或者回避社交场合？。13. 过去两周内，你是否有过与亲密关系的问题？。14. 过去两周内，你是否感到缺乏自信或者价值？。15. 过去两周内，你是否感到孤独或者孤立？。
抑郁症测试题
下面是一些专业抑郁症测试题：。1. 你是否感觉很难入睡或者很难保持睡眠？。2. 你是否感觉非常疲劳，缺乏精力？。3. 你是否感觉很难集中注意力或者思考？。4. 你是否经常感到焦虑或者紧张？。5. 你是否感到非常消沉或者感觉无望？。6. 你是否经常感到悲伤或者哭泣？。7. 你是否觉得自己毫无用处或者没有意义？。8. 你是否感觉非常厌烦或者没有兴趣做任何事情？。9. 你是否觉得自己非常自责或者有内疚感？。10. 你是否有过自杀的想法或者行为？。以上是一些常用的抑郁症测试题，如果你有以上症状，并且持续时间超过两周，建议尽快就医。
