BMI值指的是我们身体的体重和身高之间的比值，代表的是我们身体的健康状况。BMI值是衡量我们是否过胖或过瘦的一种指标，它可以帮助我们了解我们的身体质量是否健康，是否需要注意调整饮食和运动习惯。
BMI的计算方法十分简单，只需要用体重除以身高的平方即可。比如一个人身高1.7米，体重为70公斤，那么他的BMI值就是70÷（1.7×1.7）=24.2。根据计算得出的BMI值，我们可以对自己的身体健康状况进行判断。通常情况下，BMI指数介于18.5到24.9之间是正常范围。
那么，为什么需要关注BMI值呢？因为BMI值反映的是我们的身体质量和健康状况，它可以帮助我们了解是否存在健康问题。如果BMI指数超过正常范围，意味着我们可能存在某些健康问题，例如过胖、过瘦和肥胖等。这些问题可能会引起许多健康风险，包括糖尿病、心血管疾病、高血压、高胆固醇等。
当我们的BMI指数超过正常范围，我们应该采取措施来改善我们的身体状况。最好的方法就是采用健康的饮食和运动习惯。我们可以增加蔬菜、水果、全谷类食品和蛋白质的摄入，减少糖分、饱和脂肪、油炸食品等不健康的食物摄入。此外，我们还应该增加身体活动，例如每天散步、上下楼梯、慢跑、骑自行车等。
健康饮食和运动都是保持健康BMI指数的关键。但是，我们需要注意的是，不要采取极端的方法来减轻我们的体重。不健康的减肥方法不仅可能导致调节机体内环境，影响健康，也可能会产生反效果，导致体重反弹。相反，我们应该让自己的体重慢慢减轻，让过程更自然，同时保持健康的饮食和运动习惯。
总之，BMI指数是测量我们身体健康和身体质量的关键指标。通过保持健康的饮食习惯和积极的身体活动，我们可以让自己的BMI指数保持在正常范围内，从而保持健康的身体状况和预防未来可能出现的健康问题。
BMI计算公式及标准
BMI（Body Mass Index），即身体质量指数，是一种衡量人体肥胖程度的主要指标，是以体重（公斤）除以身高（米）的平方得出的数值。国际上通用的BMI标准如下：。BMI<18.5，过轻。18.5<=BMI<24，正常。24<=BMI<28，超重。28<=BMI<32，肥胖。BMI>=32，非常肥胖。BMI计算公式：BMI=体重（kg）÷身高（m）²。例如，一个人身高为1.70米，体重为65千克，那么其BMI值为：65÷（1.70²）=22.5，属于正常范围。
中国人正常BMI值是多少
根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI指数在18.5-24.9之间为正常。而根据中国卫生和计划生育委员会和国家标准化管理委员会发布的《中国居民体重指数（BMI）分布及其与慢性病的关系》的标准，中国成年人的正常BMI范围为18.5-23.9。
